Тел. +7 (919) 24-34-000

info@greenelk.ru

9:00-20:00 Пн-Сб

  • #
  • #
  • #
slogan

Вегетарианство в жизни молодых мам

Для женщины материнство представляет собой самый важный этап в жизни. Превращение в маму сулит личностные изменения, которые навсегда меняют мировоззрение. Как только врач подтверждает беременность, начинается новая жизнь – жизнь вокруг нового мира будущего ребенка. Предстоит столько всего сделать – купить, выучить, усвоить, осознать и, конечно же, изменить диету.

Казалось бы, такая простая вещь как питание не должна беспокоить, но, если речь идет о здоровье малыша, каждая мама проявит осторожность и бдительность. Особенно, если мама – вегетарианка.

Вегетарианство в жизни молодых мам

Вегетарианство и беременность

Неважно, сколько времени вы являетесь вегетарианкой и отказываетесь ли от мяса. Как только вы узнаете о беременности, вам предстоит пересмотреть взгляды о питании и подходе к рациону.

К сожалению, в нашем обществе еще слишком часто встречаются специалисты, негативно настроенные к немясному образу жизни, подчеркивая, что без питательных веществ из мяса и молочных продуктов беременной женщине не обойтись. Для будущей мамы — это самое большое испытание – противостоять общественному мнению, подкрепляемому словами специалистов. А если есть и внутренние переживания, то счастливый этап беременности может сопровождаться нежелательными конфликтами.

О вегетарианстве и беременности осведомленные врачи, понимающие стремления вегетарианок, говорят так: белок – это белок, будь он растительного или животного происхождения. Да, обычно люди привыкли получать строительный материал из мяса и рыбы, но, если его хватает из растительных продуктов, проблем со здоровьем не будет.

Вегетарианство и беременность

Однако, в случае с беременными женщинами ориентироваться нужно на внутренние ощущения. Если рацион составлен правильно и сбалансирован, то все пройдет гладко.

Хорошо, если ваши ощущения понимает врач. Гинеколог, придерживающийся правил вегетарианского питания может посоветовать значительно больше, чем врач-мясоед. Это удача – найти такого врача. Он подскажет вам, что до вас вегетарианки прекрасно проходили через беременность и роды, оставаясь верны своим принципам.

Если у вас остаются сомнения, то обращайте внимание на свое самочувствие и сдавайте анализы. Так вы сможете все держать под контролем и перестанете беспокоиться. Никогда не обращайте внимание на ложные убеждения мясоедов, оставайтесь верны только здравому смыслу и своим ощущениям, а если хотите доказательств, то проверяйте себя анализами.

Вегетарианство во время беременности

Чтобы окончательно убедиться в том, что ни у вас, ни у малыша проблем со здоровьем не будет, если вы продолжите придерживаться вегетарианского рациона, посмотрите на конкретные примеры.

Вегетарианство во время беременности

В России достаточно женщин, которые следуют принципам защиты животных, предпочитают только растительную пищу и при этом вынашивают здоровых и крепких деток. Если какой-то человек будет утверждать, что вегетарианка не может выносить и нормально родить, вспомните про Индию, где большая часть населения – вегетарианцы и веганы в нескольких поколениях и это не мешает им оставаться здоровыми и счастливыми. Обратите внимание, какая при этом в Индии продолжительность жизнь – намного выше, чем в других странах.

Может быть, примера Индии и недостаточно, ведь эта страна немного отличается от нашей климатическими условиями. Тогда вспомним историю. Древние славяне употребляли в пищу продукты растительного происхождения, используя мясо только по редким праздникам. Они ничего не знали про вегетарианство в период беременности, но легко соблюдали традиции питаться фруктами, овощами, ягодами и грибами. О крепости и силе богатырей слагали легенды – это хорошие доказательства того, что и сегодня женщины могут рожать здоровых младенцев без питания мясом.

Вегетарианство и беременность мнение врачей

В борьбе за свои взгляды нужно помнить о том, что не только система питания влияет на развитие плода. В важных процессах жизнедеятельности участвует генетика, ваше психологическое состояние, экология и ритм жизни. Множественные факторы незаметно накладываются друг на друга, но если вы вегетарианка, то неосведомленные окружающие обвинят во всем ваш образ питания.

Подходите к вопросам рациона взвешенно. Учитывайте малейшую нехватку. Например, при недостатке кальция, дополните рацион тофу, кунжутом или брокколи. Хорошим подспорьем послужат комплексные витамины для беременных, которые вы можете принимать по рекомендациям врача.

Вегетарианство и беременность: мнение врачей

В вопросе вегетарианства и беременности единого мнения у врачей нет. Одни настроены резко отрицательно, другие допускают возможность растительного питания, третьи приветствуют.

Когда беременная женщина сама выбирает врача, и он ее поддерживает в начинаниях, это идеальная картина с максимально благополучным протеканием беременности и дальнейшими родами. Другое дело, если специалиста выбирать не приходится, а он при этом всеми силами переубеждает вас включить в рацион мясо. В ход пойдут не только убеждения, но и угрозы, которые из уст специалиста выглядят еще страшнее.

Вегетарианство и беременность

Доходит до того, что будущие мамы просто не сообщают гинекологам о своих убеждениях, но это тоже не выход, ведь в таком случае невозможно скорректировать питание и специалист исходит из других данных, соответственно, пострадать могут все.

Попытайтесь настроить врача исходить из того, что уже есть, находить наилучшие оптимальные решения. В конце концов, лучшим фактором убеждения будут ваши анализы. Если питание сбалансировано, то анализы будут прекрасными, а значит, и жизнь ребенка вне угрозы. В этом случае врач оставит свои попытки переубедить вас и будет поддерживать, корректируя меню, пусть и скрепя зубами.

Большая часть специалистов считает, что лучшим решением во время вынашивания и кормления грудью будет лакто-ово-вегетарианство. Это один из видов вегетарианства, при котором отсутствует мясо, но есть молочная продукция, молоко и яйца. Так мама будет получать все необходимые полезные вещества и останется верна своим убеждениям.

Труднее всего приходится веганкам – женщинам, питающимся исключительно растительной пищей. Даже при идеальном здоровье необходима поддержка витаминами.

Вегетарианство при беременности: польза и вред

В вегетарианстве нет вреда, только польза. Однако при неправильном подходе и халатном отношении к своему питанию, рацион негативно скажется на здоровье мамы и малыша.

Вегетарианство при беременности: польза и вред

Чтобы от вегетарианства при беременности была польза и никакого вреда, новая форма питания должна быть у вас в привычке несколько лет. Преимущество у вегетарианки со стажем в 10 лет очевидно, ее убеждения крепкие, а здоровье адаптировано, она знает реакции своего организма на те или иные продукты. В таких условиях достаточно скорректировать рацион, получая двойную дозу витаминов.

Другое дело – если будущая мама только недавно перешла на вегетарианство. Этого крайне не рекомендуют делать за полгода за беременности и тем более во время самого вынашивания. Проблема в том, что организм испытывает два серьезных стресса одновременно – перестраивается и отдает силы новой жизни. Если добавить сюда несбалансированность рациона, то проблемы действительно будут. Меню при вегетарианстве и беременности меняется слишком резко, чтобы это никак не сказалось на вашем состоянии.

Поэтому, если в вашей жизни эти два события совпали, то придерживайтесь легкой формы вегетарианства – лакто-ово-вегетарианства, сообщите о своем решении врачу и сохраняйте здравый смысл. Самое важное – это физическое и душевное равновесие.